Discusiones, cómo atajarlas

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En todas las parejas, en algún momento de la relación, se dan épocas de mayor número de discusiones o disputas.

Estas situaciones ayudan a la pareja a evolucionar en el caso de que sean resueltas de manera adecuada.

A veces estas discusiones se enquistan y establecen un clima negativo en la relación, de crispación, malentendidos y reproches. Todo ello lleva a que la pareja se erosione y se entre en un círculo negtivo vicioso, en el que ambos miembros de la pareja sufren.

¿Qué podemos hacer entonces?

Lo primero de todo es que una vez que se haya comenzado la discusión, el miembro de la pareja que detecte que la situación se ha ido de las manos, abandonará el lugar en el que se encuentren diciendo “Creo que esto va a ir a peor, es mejor que hablemos en otro momento”. Una vez pasada la “tempestad” se retomará el tema de discusión siguiendo una serie de normas:

  • Hablar en primera persona
  • Comenzar diciendo Me siento,…..
  • Continuar diciendo Me gustaría,….
  • Respetar los turnos de palabra
  • Una vez hablado el tema no recurrir de nuevo a él
  • No hablar de aspectos del pasado
  • No adjetivar el comportamiento del otro

Belén Pozo

Psicóloga

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